Аптечка без хаоса
Это короткий справочник, который помогает собрать аптечку под реальную жизнь: дом, дорога, тренировка, работа и поездки.
Цель не в том, чтобы лечить себя по чек-листу. Цель - быстро найти нужное, не хранить мусор, не тянуть в ситуациях, где нужен врач, и не путаться в просроченных препаратах.
Срочно
При угрозе жизни, нарушении дыхания, боли в груди, признаках инсульта, сильном кровотечении, потере сознания, тяжелой аллергической реакции или тяжелой травме звони 103 или 112.
Что внутри
- Принципы аптечки: что держать, что не хранить, где граница самолечения.
- Домашняя аптечка: база для семьи и быта.
- Дорожная аптечка: что взять в поездку без чемодана лишнего.
- Спортивная аптечка: тренировки, зал, походы, домашний фитнес.
- Хранение и утилизация: срок годности, дети, температура, старые лекарства.
- Источники: откуда взята базовая рамка.
Как пользоваться
- Собери минимальный набор из домашней аптечки.
- Убери просроченное и всё без упаковки или инструкции.
- Отдельно держи личные препараты, которые назначил врач.
- Перед поездкой или стартом тренировок добавляй только контекстные вещи.
- Раз в 3 месяца проверяй сроки годности и расходники.
Важно
В справочнике нет дозировок и схем лечения. Дозировки зависят от возраста, массы тела, диагнозов, беременности, совместимости препаратов и инструкции к конкретному средству.