Растяжка
Сесть на шпагат могут не все. Если целеустремленно тянуться, то сесть на шпагат возможно, но для 9 из 10 людей это будет иметь негативные последствия в будущем. В особенности это касается людей в возрасте 25+.
Это связано с врожденными особенностями строения тазобедренных суставов и пропорций костей. У каждого человека они немного разные, и ребятам, которые легко садятся на шпагат просто повезло с генетикой. Шанс же, что именно вы выиграли в генетическую лотерею, — не высок.
Поэтому, не пытайтесь сесть на шпагат, и, если решили существенно увеличить свою гибкость, то делайте это не спеша и очень бережно по отношению к своему телу. Берегите тело, оно у вас одно.
Повышенная гибкость мышц и как следствие сниженная стабильность суставов увеличивают риск травм и вредят нормальной здоровой жизни.
Польза гибкости
Но в то же время умеренная гибкость очень полезна.
Умеренная гибкость позволяет суставам двигаться по безопасным траекториям и продлевать срок их службы.
При этом растяжка сама по себе помогает нам расслабить мышцы.