Как устроен этот гайд?

Этот небольшой гайд по тренировкам поможет новичку разобраться с базовыми вопросами и фитнес-механиками в своих тренировках.

Например, здесь можно найти ответы на вопросы:

• Как 100% похудеть без экстремальных диет и удержать результат?
• Что делать, чтобы мышцы выросли?
• Нужно ли много тренироваться или есть легкие пути?
• В чем суть силовой тренировки и почему она нужна даже для похудения?
• Как тренироваться, если у вас есть хронические заболевания (и почему консультация врача — обязательна)?

Если вы хотите быстро найти рабочие методы, получить ответы на основные вопросы и не перегружаться информацией на старте — то этот гайд для вас.

Особенности моего гайда

• Для новичков:
  Без заумности и духоты. Объясняю всё простым языком.
• Универсален:
  Подходит для дома, улицы, рекомендую только самое простое снаряжение. Зал не обязателен.
• Без духоты:
  Комфортные нагрузки и здравый смысл вместо изнуряющего "no pain, no gain". Ваше здоровье и удовольствие — на первом месте.
• Без сектантства:
  Никаких культов "только качалка" или "только йога". Практичные решения.