Skip to main content

Нужен ли тренер?

Зачем нужен тренер?

Тренер нужен, чтобы:

  • Не тратить время на ошибки и неэффективные практики

    Экономим время

  • Гибко менять тренировки на ходу, что полезно для вашего комфорта и поддержания интереса к занятиям

    Работаем с комфортом

  • Тренер обычно является для человека своеобразным «порталом» к здоровому образу жизни. Именно от тренера вы получаете данные о питании, активном образе жизни и спорте в целом

    Получаем качественный источник информации

  • Работать над целью: похудение, нарастить мышцы, улучшить самочувствие и здоровье

    Достигаем цели

Что делает тренер на практике на занятии:

  • Ставит задачи, помогающие вам достигнуть цели
  • контролирует технику + безопасность
  • контролирует ваше утомление и состояние + безопасность
  • адаптирует упражнения под ситуацию
  • выполняет фитнес-тестирование + доп цели, например: коррекция осанки
  • ведет фитнес дневник
  • морально поддерживает
  • страхует вас при высоких нагрузках + безопасность
  • улыбается и машет
Зачем нужна безопасность?

Когда человек получает травму, ему не просто больно и нужно посетить врача. Человек пропускае несколько тренировок и останавливает или откатывает уже достигнутый прогресс, то есть теряет время - самый ценный ресурс.

Дорого?

О том как сэкономить на тренировках у тренера есть [[7. Save money on workouts| специальная заметка]].

Тем, кто хочет тренироваться самостоятельно​

Если вам 20 лет, вы полностью здоровы, у вас хорошая осанка, вы замотивированы тренироваться самостоятельно и не хотите выступать в спорте - тренер вам не нужен. Этому можно только позавидовать. 😉

Во всех остальных случаях тренер либо ощутимо полезен, либо необходим. Это связано с несколькими базовыми вещами:

  1. Как было сказано в разделе [[NewbieFitnessGuide/0. Inttroduction/3.]]: Суть тренировки в том, чтобы всю недельную активность сжать в 3 часовых занятия. Сделать такую интенсивную активность комфортной и безопасной — сложная задача.
  2. Тренировки позволяют контролировать и снижать негативный эффект хронических заболеваний. Тренер адаптирует тренировки под ваш конкретный случай и контролирует нагрузку, чтобы она была и полезна и безопасна одновременно.
  3. Исправление осанки для улучшения внешнего вида требуют индивидуального подхода, так как осанка у всех разная. Без тренера можно и ухудшить ситуацию.

    Например, частой ошибкой является начало тренировок с отжиманий у людей с сидячей работой. Отжимания — популярное упражнение, оно усилит грудные мышцы, но это приведет к еще большей «сутулости»

  4. Если вы хотите выступать в любительском или профессиональном спорте, то должны понимать ценность тренера и без этого гайда 😉